Преди
СледТрансформация Свилен
Клиент · 5 месеца
SCIENCE-BASED COACHING
От нула до твоя връх.
Онлайн фитнес коучинг базиран на науката — отслабване, покачване на мускулна маса, дефиниция и телесна рекомпозиция. Персонализирано за теб.
0+
Години опит
0+
Доволни клиенти
0%
Постигнати цели
20+
Успешни трансформации
PhD
Докторант по хранителни технологии
ABC
Trainerize — хиляди упражнения
Метод
Четири стъпки до твоята форма
Подходът ми е структурен — първо разбираме къде си, после градим план, изпълняваме го заедно и коригираме спрямо резултатите.
01
Запитване
Изпращаш запитване през сайта или се свържи директно с мен.
02
Телефонен разговор
Чуваме се по телефон и обсъждаме твоите цели и начин на живот.
03
Цели и методика
Определяме заедно целите и методиката по която ще работим.
04
Действие
Изготвям персонализираната ти програма и започваме.
Резултати
Реални трансформации.
Хора, преминали през 0to1 Method — без шорткъти и без модни диети.
ПредиСлед
Преди
СледКристиян — лична трансформация
Кристиян · 13 месеца
Лична трансформация на треньора.
Преди
СледТрансформация Александър
Клиент · в процес
Преди
СледТрансформация Сюлейман
Сюлейман · 7 месеца
Платформата
Всичко в едно приложение
През ABC Trainerize получаваш персонализирана програма с видеа на упражненията, проследяване на прогреса и постоянна обратна връзка.
Персонализирани тренировъчни програми
Всеки клиент получава индивидуален план, съобразен с целите, оборудването и начина му на живот. Без шаблони – само програми, направени специално за теб.
Проследяване на прогреса
Следим всичко на едно място – тегло, мерки, изпълнени тренировки и навици. Виждаш как се движиш напред, ден по ден.
Хранителни планове и рецепти
Получаваш персонализиран хранителен план с рецепти, съобразен с твоите макроси, предпочитания и цели.
Директна комуникация с треньора
Чат, гласови съобщения и видео сесии директно в приложението. Въпрос, форма за проверка или обратна връзка – всичко е на едно място.
Днес
Тренировка А
Клекове 4×8✓
Лег. преса 3×10✓
Гребане 4×8✓
Планк 3×45с✓
За мен
За мен
PhD по хранителна химия. Биолог. Магистър биотехнолог.
Това не е обикновен коучинг — това е наука приложена към твоето тяло, твоя живот и твоите цели.
Не работя с универсални програми. Работя с теб — около това което знаеш за себе си, около начина ти на живот, около дългосрочните ти цели.
Резултатът не е само по-добро тяло. Повече енергия, по-добро здраве, допълнителни години живот в добра форма.
Сертифициран персонален треньор към Strong by science
Докторант по хранителна химия
8 години практика онлайн и на живо
Отзиви
Това казват клиентите ми
Инвестиция в здравето и бъдещето ми, която си струваше на 100%! На 50 години бях скептичен дали мога да постигна сериозна промяна, без да си докарам контузии. Кристиян обаче доказа, че когато се работи по правилна методология, възрастта е просто цифра. За периода от октомври до сега свалих 10 кг и 22 см от обиколката на талията. В същото време станах много по-силен и стабилен, а балансът ми се подобри значително. Това не е просто 'фитнес', а цялостна грижа за здравето и дълголетието.
Сюлейман
Клиент
Опитвала съм се с много диети и програми, но нищо не е работило дълготрайно. С Кристиян за първи път имам план, който се вписва в живота ми — не обратното.
Мартина
Клиент
Тренировките са интересни и разнообразни. Кристиян е голям мотиватор, дори когато нямам сили, едно негово „още едно“ ми повдига духа. Усещам силата, която придобих последните месеци. Радвам се, че ми обръща внимание и всеки път чакам с нетърпение следващата тренировка.
Пламен
Клиент
Галерия
Моменти от практиката
Цени
Един план, изграден за теб.
Избери пакет, който отговаря на твоите цели и темпо.
месечно
Пълна подкрепа + 10 броя тренировки
180 €
Всичко от план Про + 10бр тренировки в избрана от вас зала (за град Габрово)
месечно
Основен
55 €
Персонализирана програма с проследяване на прогреса.
- Изготвяне на тренировъчна програма
- Адаптиране според прогреса
- Check-in вендъж месечно
- Проследяване на прогреса (месечно)
- Достъп до ABC Trainerize
- Адаптиране на хранителен режим
месечно
Про
99 €
Пълна подкрепа с постоянна обратна връзка и седмичен check-in.
- Всичко от план Основен
- Хранително обучение (помощ за изграждане на дългосрочни хранителни навици)
- Отговор до 24 часа (само на чат)
- Check-in всяка седмица с обратна връзка
- Месечен check-in (снимки, мерки, килограми)
- Насоки към специалисти (лекари, рехабилитатори) при нужда
- Адаптиране при контузии и промени в ежедневието
- Заучаване на техника
FAQ
Често задавани въпроси
За всеки, който иска реална и трайна промяна – независимо дали искаш да отслабнеш, да качиш мускулна маса или просто да се чувстваш по-добре. Работя с хора на всяка възраст и ниво на подготовка.
Започваме с телефонен разговор, в който определяме твоите цели и начин на живот. След това изготвям персонализирана програма и я следим заедно чрез приложението ABC Trainerize.
Не задължително. Програмата се адаптира към твоите условия – фитнес, вкъщи или на открито.
Зависи от целта и отправната точка, но повечето клиенти усещат промяна още в първите 4-6 седмици. Устойчивите резултати идват с правилната методология – не с бързи решения.
Програмата се адаптира. Контузия, командировка, напрегнат период – работим около реалността ти, не против нея.
Изпрати запитване през сайта или се свържи директно с мен. Чуваме се по телефон и решаваме заедно дали и как мога да ти помогна.
Контакт
Запиши се за безплатна консултация
Кажи ми накратко за теб и целите си — ще се свържем с теб в рамките на 24 часа.