Преди
СледТрансформация Свилен
Клиент · 5 месеца
SCIENCE-BASED COACHING
От нула до твоя връх.
Това не е поредната диета! Онлайн фитнес коучинг базиран на науката - отслабване, покачване на мускулна маса, дефиниция и телесна рекомпозиция. Персонализирано за теб. Ако не си доволен от резултата, връщам ти парите.
20+
Успешни трансформации
PhD
Докторант по хранителни технологии
ABC
Trainerize — хиляди упражнения
Резултати
Реални трансформации.
Хора, преминали през 0to1 Method — без шорткъти и без модни диети.
ПредиСлед
Преди
СледКристиян — лична трансформация
Кристиян · 13 месеца
Лична трансформация на треньора.
Преди
СледТрансформация Александър
Клиент · в процес
Преди
СледТрансформация Сюлейман
Сюлейман · 7 месеца
Платформата
Всичко в едно приложение
През ABC Trainerize получаваш персонализирана програма с видеа на упражненията, проследяване на прогреса и постоянна обратна връзка.
Персонализирани тренировъчни програми
Всеки клиент получава индивидуален план, съобразен с целите, оборудването и начина му на живот. Без шаблони – само програми, направени специално за теб.
Проследяване на прогреса
Следим всичко на едно място – тегло, мерки, изпълнени тренировки и навици. Виждаш как се движиш напред, ден по ден.
Хранителни планове и рецепти
Получаваш персонализиран хранителен план с рецепти, съобразен с твоите макроси, предпочитания и цели.
Директна комуникация с треньора
Чат, гласови съобщения и видео сесии директно в приложението. Въпрос, форма за проверка или обратна връзка – всичко е на едно място.
Днес
Тренировка А
Клекове 4×8✓
Лег. преса 3×10✓
Гребане 4×8✓
Планк 3×45с✓
За мен
За мен
Биолог, магистър биотехнолог, докторант анализ и контрол на храни. Сертифициран треньор към Strong by Science. 15 години опит в тренировки с тежести.
Изграждаме система според твоя живот, не обратното. После следим всяко число: тренировки, тегло, снимки. Целта е да изградим дългосрочни навици.
Сертифициран персонален треньор към Strong by science
Докторант по хранителна химия
8 години практика онлайн и на живо
Отзиви
Това казват клиентите ми
Инвестиция в здравето и бъдещето ми, която си струваше на 100%! На 50 години бях скептичен дали мога да постигна сериозна промяна, без да си докарам контузии. Кристиян обаче доказа, че когато се работи по правилна методология, възрастта е просто цифра. За периода от октомври до сега свалих 10 кг и 22 см от обиколката на талията. В същото време станах много по-силен и стабилен, а балансът ми се подобри значително. Това не е просто 'фитнес', а цялостна грижа за здравето и дълголетието.
Сюлейман
Клиент
Опитвала съм се с много диети и програми, но нищо не е работило дълготрайно. С Кристиян за първи път имам план, който се вписва в живота ми — не обратното.
Мартина
Клиент
Тренировките са интересни и разнообразни. Кристиян е голям мотиватор, дори когато нямам сили, едно негово „още едно“ ми повдига духа. Усещам силата, която придобих последните месеци. Радвам се, че ми обръща внимание и всеки път чакам с нетърпение следващата тренировка.
Пламен
Клиент
Цени
Един план, изграден за теб.
Избери пакет, който отговаря на твоите цели и темпо.
месечно
PRO план
200 €
Работим минимум 3 месеца. Ако не си доволен от резултата, връщам ти парите.
- всичко от план Основен
- приоритетен подход
- онлайн кореспонденция без ограничение
- хранително обучение (помощ за изграждане на дългосрочни хранителни навици)
- готови менюта със списък за пазаруване
- check-in всяка седмица с обратна връзка
- съдействие при казуси
- насоки към специалисти (лекари, рехабилитатори)
- адаптиране при контузии и промени в ежедневието
- подобряване на техника
- разчитане на кръвни изследвания (със съдействие на специалист)
- затворени групи за суплементи. Кои работят, кои не и в какви дози.
месечно
Основен план
45 €
Персонализирана програма с проследяване на прогреса.
- личен профил
- изготвяне на тренировъчна програма (на всеки 5 седмици)
- адаптиране според прогреса
- check-in вендъж месечно (снимки, мерки, килограми)
- проследяване на прогреса (месечно)
месечно
Хранително обучение
100 €
Хранителното обучение не е диета. Не ти давам списък със забранени храни и меню за седмицата, което спазваш, докато ти писне. Вместо това минаваш през шест модула, които ти показват как всъщност работи тялото: защо качваш тегло, защо преяждаш вечер, защо всяка диета досега е свършвала по един и същи начин. Всичко стъпва на научни изследвания, преведени на човешки език, без сложни термини. След всеки модул има въпроси, с които проверяваш какво си разбрал, защото целта не е да прочетеш, а да можеш да го прилагаш. Това е образование, след което диета повече няма да ти трябва. Знаеш какво ядеш, защо го ядеш и как да се храниш устойчиво до края на живота си.
валидност 2 месеца
10 броя тренировки
100 €
- 🌏 Габрово
- 60 мин
- паралелно с друг трениращ
еднократно
Тренировка
15 €
- 🌏 Габрово
- 60мин
- паралелно с друг трениращ
FAQ
Често задавани въпроси
За всеки, който иска реална и трайна промяна – независимо дали искаш да отслабнеш, да качиш мускулна маса или просто да се чувстваш по-добре. Работя с хора на всяка възраст и ниво на подготовка.
Започваме с телефонен разговор, в който определяме твоите цели и начин на живот. След това изготвям персонализирана програма и я следим заедно чрез приложението ABC Trainerize.
Не задължително. Програмата се адаптира към твоите условия – фитнес, вкъщи или на открито.
Зависи от целта и отправната точка, но повечето клиенти усещат промяна още в първите 4-6 седмици. Устойчивите резултати идват с правилната методология – не с бързи решения.
Програмата се адаптира. Контузия, командировка, напрегнат период – работим около реалността ти, не против нея.
Изберете подходящият за вас план. След направено плащане ще се свържем до 24 часа.
Контакт
Запиши се за безплатна консултация
Кажи ми накратко за теб и целите си — ще се свържем с теб в рамките на 24 часа.